Многие из нас привыкли оценивать себя через достижения, ошибки, мнение окружающих и бесконечные требования к себе.
«Я недостаточно хорош(а).»
«Мне нужно стараться ещё больше.»
«Если я ошибусь, меня осудят.»

Так постепенно внутренний критик становится привычным голосом, а чувство собственной ценности начинает зависеть от успехов, признания и одобрения окружающих.

Но настоящая внутренняя опора рождается не из постоянной борьбы с собой, а из способности относиться к себе с пониманием, заботой и уважением.

Приглашаем вас на бесплатный практический онлайн-интенсив, где вы познакомитесь с современными научно обоснованными подходами ACT (терапия принятия и ответственности) и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), которые помогают уменьшить влияние самокритики, развить психологическую гибкость и сформировать устойчивую внутреннюю опору.

Это не лекционный курс. Каждая встреча включает практические упражнения, обсуждение, техники и инструменты, которые можно использовать в повседневной жизни уже после занятия.

Интенсив открыт для всех желающих. Он будет полезен не только психологам и специалистам помогающих профессий, но и каждому, кто хочет стать добрее к себе, снизить влияние внутреннего критика, укрепить внутреннюю устойчивость и научиться справляться со стрессом более экологично

Интенсив подойдёт всем, кто хочет снизить влияние внутреннего критика, укрепить чувство собственной ценности, развить внутреннюю устойчивость и научиться поддерживать себя в сложные периоды жизни.

Психологическое образование или специальная подготовка не требуются.

Приходите сами и приглашайте близких — возможно, именно эти четыре встречи станут началом более спокойных, добрых и поддерживающих отношений с собой.